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文：公家号 正气站桩学堂

图：网络（侵删）

欢迎转发，请注明出处

一到冬天就四肢举动冰凉，是许多人的烦恼，通过站桩，可以很轻松地改善这个题目。我们的学员中，也有许多通过站桩改善了四肢举动冰凉的案例。

四肢举动冰凉一般是因为身体虚弱、缺乏运动，导致气血轮回不好造成，而站桩却是其对症良药。

为什么站桩可以很轻松改善四肢举动冰凉？

我们在站桩时，看似只是悄悄站立，实则通过膝盖的微微弯曲来改变身体重心的承受位置，从而加速机体气血轮回周期，在加速过程中，碰到受阻时，会发生天然生理反应，好比麻、热、胀、凉、痛、痒等，这些都是无关痛痒的生理反应，不应去过度关注它，待经络或血管通畅后天然会消失，转变为暖感甚至虚无感。

站桩时要求保持全身中正挺秀，所有关节都不得有折到的感觉，关节处能圆则不尖，这样气血才能顺利通过，肩关节需要松开，气血才能直达手指末稍，胯关节要松开，气血才能直达脚趾末稍。

站桩时如何知道自己身体素质在转变？

许多桩友在经由一段时间的训练后，都想知道自己的站桩效果是否出来了，有的以放松作为自己的尺度，有的以气感，有的以发烧，甚至有的以出汗作为尺度。实在站桩一段时间后，就会泛起血液循环的加速特别是微循环的加强，这时，有四肢举动冰凉的人就会感觉四肢举动暖暖的，甚至会出微汗，同时会感觉精神抖擞、轻松、恬静、舒畅，甚至面色红润，皮肤变得有光泽，这些是新陈代谢加强的表现，都是属于身体素质在转变的良好反应。你的站桩效果如何呢？欢迎下方留言讨论或者进群讨论。

总的来说，四肢举动冰凉是气血轮回不好造成的，站桩洽洽可以增强气血轮回速度，从而灵通全身，很天然地就改善了四肢举动冰凉。站桩虽好，但也需坚持训练，才能显现其功效。

假如你也有四肢举动冰凉的症状，请加入我们的站桩入门班一个月训练营，快速解决你的这个烦恼，详情请点击下方链接：

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文：公家号 正气站桩学堂

图：网络（侵删）

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四肢举动冰凉一般是因为身体虚弱、缺乏运动，导致气血轮回不好造成，而站桩却是其对症良药。

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